Glaubt man den Medien, so ist jeder vierte Bundesbürger übergewichtig. Übergewicht hat vielfältige Ursachen. Zu fetthaltige Ernährung, mangelnde Bewegung, aber auch Belastung durch Alltagsstress können Übergewicht verursachen. Was das Essen betrifft, muss heutzutage alles schnell gehen, immer weniger Obst und Gemüse werden gegessen und dafür mehr zuckerhaltige Produkte. Wir müssen aufpassen, dass wir uns ausreichend mit wirklichen Lebensmitteln versorgen, die uns Kraft und Lebensenergie geben.
Das Abbauen von überflüssigen Pfunden ist eine wichtige Entscheidung. Warum unnötigen Ballast mit sich herumschleppen? Lange leben und sich dabei wohl fühlen ist doch wunderbar.

Erfahrungen haben gezeigt, dass Menschen gewöhnlich unterschätzen was sie essen. Das geschieht aber im Allgemeinen nicht mit Absicht. Jeder kann natürlich einen persönlichen Coach oder Begleiter zu Rate ziehen.




Mehr Bewegung fördert die Verbrennung!

Und je mehr Sie sich im Vergleich zu früher bewegen, umso mehr Kohlenhydrate können Sie essen. Sind Sie sich sicher, dass Sie Ihre Ernährung gut im "Griff" haben? Bei der heutigen Zivilisationskost handelt es sich um bloße Nahrungsmittel mit einem Übermaß an Weißmehlprodukten, Zucker, gehärteten bzw. gesättigten Fett, tierischem Eiweiß und vielen künstlichen Zusatzstoffen. Zusätzlich erleidet die Nahrung einen immer größeren Verlust an wertvollen Inhaltsstoffen durch Konservierung, Wärmebehandlung, Transport, Genmanipulation, Mikrowelle usw.

Beim Fernsehen wird man oft durch Werbung für schmackhafte Sachen verführt. Je mehr man sich solchen Reizen aussetzt, umso größer wird die Möglichkeit dass man solchen Versuchungen erliegt. Dazu kommt, dass Sie weniger Kalorien im Sitzen verbrauchen, als wenn Sie sich bewegen. Schlafmangel erhöht den Appetit und den Bedarf an Kohlenhydraten. Durch zu wenig Schlaf wird außerdem die Widerstandskraft des Körpers geschwächt.

Henry Ford sagte einmal: "Es gibt keinen Menschen, der nicht kann, was er denkt zu können". Es ist gut zu wissen, dass Sie gesund und vital sein können. Es gibt gute Gründe, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Glücklicherweise werden sich immer mehr Menschen bewusst, dass es nicht einfach ist sich immer gesund zu ernähren. Essen um zu leben ist auch etwas anderes als essen um länger gesund zu bleiben. Aber wie "gesund" ist unsere Nahrung noch? Unsere heutigen Nahrungsmittel sind bearbeitet und oft ihrer natürlichen Hülle beraubt, wie z.B. das Getreide in vielen Brotsorten. Wasser ist schlicht und einfach unser wichtigstes Nahrungsmittel. Dreiviertel unseres Körpers bestehen aus Wasser. Der Mensch kann bis zu vier Wochen ohne Nahrung überleben, aber nur einige Tage ohne Flüssigkeit. Wasser trinken ist sehr wichtig um während des Abnehmens die Abfallstoffe wegzuspülen, die bei der Fettverbrennung freigesetzt werden.
Der Körper braucht in dieser Zeit extra viel Wasser, um die Nierenfunktion zu unterstützen. Wenn der Körper Fett verbrennt bleiben Reste übrig. Werden diese nicht abgeführt stoppt der Körper die Fettverbrennung!

Investieren Sie in sich und in Ihre Gesundheit, indem Sie sich so natürlich wie möglich ernähren.